产后3个月体虚怎么补?

杨广伟杨广伟最佳答案最佳答案

可以吃一些益气养血、滋补身体的药食同源类保健品,如人参、阿胶、当归、龙眼肉等,这些中药具有补气生血的作用,可以缓解产后血虚引起的疲劳、乏力、头晕、失眠等情况;同时也可以吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,增加蛋白质的摄入有利于体力的恢复。 除了饮食补充之外,还可以在医生的指导下服用药物来辅助治疗,如黄芪建中汤、归脾汤、补中益气丸等,这些中成药都具有补脾健胃、益气养血的功效,对产后的脾胃虚弱、气血不足有很好的效果,而且药补的效果往往比食补来得更快一些。

当然,食补药补的同时别忘了运动补哦!适当的运动不仅可以强身健体,还能帮助身体更快的恢复。特别是针对产后的虚弱体质,做一些简单的健身操、瑜伽动作都是不错的选择,既能起到锻炼的作用又能帮助放松身心,不过要注意别做太剧烈的运动以免出现不适。

发表评论
请发表正能量的言论,文明评论!